12/11/2022
Se acercan los días de mucho calor 🥵 y les dejamos algunos tips a tener en cuenta:
⏰ Elegí un horario adecuado para entrenar: evitá hacer ejercicios al mediodía y opta por la mañana temprano o la noche.
👕 Utiliza ropa adecuada y fresca para entrenar: evita prendas muy ajustadas y utilizá ropa cómoda y traspirable.
💧Hidrátate antes de entrenar, durante y al finalizar: esto permitirá mantener regulada la temperatura corporal.
🏋🏻♀️ Autoregulate: no hagas más de lo que tu cuerpo pueda soportar, ya que no sólo no se obtendrán resultados, sino que podrás generar una lesión.
