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bneves90

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09/03/2026

🏋️‍♂️ Treinar não é só levantar peso.

Cada treino tem um mapa de prioridade 🗺️:
mobilidade , ativação muscular ⚡ e execução correta 🎯.

No vídeo você vê parte do processo:
🗺️ ✔ avaliação do foco do treino
🧘‍♂️ ✔ mobilidade e liberação muscular
🏋️‍♀️ ✔ correção de execução no exercício

É assim que evitamos lesão 🚫🩹 e extraímos resultado de verdade 💪.

Quer treinar com estratégia 🧠 e acompanhamento profissional?

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⚠️Vagas limitadas para consultoria⚠️

02/03/2026

Dor na parte interna do joelho não é normal.
É falta de mobilidade + desequilíbrio.
Tratamos a causa.
Resultado tá no próximo slide.

09/09/2025

✨ Cercado pelo que mais importa: família, propósito e momentos que ficam na memória.
No Pão de Açúcar, o Rio lembra a grandeza da vida: tudo é questão de perspectiva.
Seja na família, no treino ou na jornada pessoal, a disciplina e a gratidão nos levam além.

👉 Me conta: o que te move todos os dias?

01/09/2025

✨ Dia do Educador Físico ✨

Hoje, 1º de setembro, é um dia muito especial para mim. Quem me conhece e acompanhou minha trajetória sabe dos momentos que vivi até chegar aqui.

Se não fosse o incentivo da minha família, o apoio dos amigos e das pessoas que cruzaram meu caminho, talvez eu não tivesse seguido firme nessa profissão que me transformou. Cada palavra de apoio, cada oportunidade, cada amizade conquistada foi fundamental para a minha formação como profissional e como ser humano.

A Educação Física me deu tudo o que tenho hoje: minha família, meus amigos, meus relacionamentos. Foi através da minha primeira aluna de personal que conheci a mulher da minha vida — hoje minha namorada, futura esposa e mãe do meu filho. Essa área me abriu portas em academias, me deu experiências únicas, me trouxe mestres e colegas que admiro e que me ensinaram muito.

Mesmo depois de tanto tempo, sei que ainda tenho muito a aprender e conquistar. Mas sigo com o coração cheio de gratidão e orgulho por estar onde estou.

Hoje, mais do que nunca, celebro essa profissão que transforma vidas — começando pela minha.

💙 Feliz Dia do Educador Físico!

11/06/2024

➡️ Arrasta pro lado ➡️

👊🏽QUEBRANDO MITO 🥊

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10/06/2024

🤔VOCÊ SABIA ❓

🥶 Quando estamos no frio, o nosso organismo busca manter a sua temperatura, acelerando o seu metabolismo , queimando mais calorias para produzir mais calor. 🔥

❄️ No inverno, o nosso corpo trabalha muito mais do que o normal para manter a nossa temperatura interna e isso ajuda a queimar calorias. 🔥

✅Então aproveite esse momento e se exercite, buscando sempre a sua melhor versão 💪🏽.

👌 QUER TER RESULTADOS DE VERDADE.
perder gordura corporal 🔥 e aumentar a massa muscular 💪🏽 ❓

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06/06/2024

🚨 COMUNICADO IMPORTANTE 🚨

⚠️ se você já fez de tudo e não evolui mais, isso é um sinal que o seu corpo entrou em homeostase, em equilíbrio, o seu corpo não responde mais aos mesmos estímulos de treinos.

🚨Pois é aí que entra ✅

✅O PERSONAL QUE FAZ A DIFERENÇA🔥

😭 Se você mulher , faz academia e treina ficha A e B 3x10 e não tem resultado mais como no início.

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05/06/2024

🚨QUE RESULTADO INCRÍVEL 🔥

✅Se liga nessa evolução 🔝 da

🏋️‍♂️ Elaboramos um programa de exercícios utilizando treinamentos de força, hipertrofia, e exercícios aeróbicos de alta intensidade.

🧐 Nitidamente podemos ver uma diminuição da gordura corporal como um todo.

💪🏽 Reparem na diminuição das celulites na coxa, diminuição da circunferência da cintura e quadril, e uma melhora absurda no glúteo.

🚨Se você gostou deste antes e depois, não perca tempo, juntos vamos traçar a melhor meta pra você chegar na sua melhor versão 🔥.

🚨 Clique no link azul na minha bio, e saia mais 🔥

27/03/2024

Hoje ele veio malhar com papai 👶🏻💪🏽

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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