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09/09/2020

➡️De fato precisamos entender que a velocidade do exercício é algo indispensável em qualquer planejamento.
📍Quando pensamos em variáveis que podem gerar hipertrofia muscular, o estímulo mecânico promove no músculo esquelético, multiplas resposta que desencadeiam vários mecanismos importantes para o ganho de massa muscular.
📍Um dos objetivo de realizar o movimento em velocidade reduzida (tensão mecânica) é possibilita a ativação de um processo chamado "mecanotransducão", de forma bem simples, refere-se a tradução de um sinal mecânico (pressão mecânica) em um estímulo químico na célula muscular.
📍Quando acontece essa tensão mecânica na membrana celular e sua tradução em estímulo químico, receptores sensíveis ao estresse mecânico (mecanorreceptores) são ativados e aumentam a produção de "Ácido fosfatídico" que é um ativador direto das vias do "mTOR/p70S6K" que estão associado à um dos diversos processo de ganho de massa muscular.
⚠️Que ter um planejamento baseado em ciência de verdade, é so mandar um direct!

PARABÉNS AO DIA DO PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA.Agradeço aos demais amigos e profissionais por fazer dessa profissão...
01/09/2020

PARABÉNS AO DIA DO PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA.
Agradeço aos demais amigos e profissionais por fazer dessa profissão algo inexplicável.



fabriciorossi

➡️Para entender melhor sobre a prescrição de treino quando direcionado ao seu objetivo⬅️📍O exercício deve fundamentar um...
05/08/2020

➡️Para entender melhor sobre a prescrição de treino quando direcionado ao seu objetivo⬅️
📍O exercício deve fundamentar uma contribuição no aumento da quantidade de mitocôndria, processo que denominamos de biogênese mitocondrial. Podendo promover uma atividade maior sobre a produção de energia através da oxidação de alguns substratos energéticos e principalmente de gordura corporal.
📍O treino deve contribuir significativamente no aumento do transporte de oxigênio para diferentes regiões do corpo. Além do mais, deve aumentar a quantidade de capilares sanguíneos (Angiogênese), podendo possibilitar um maior transporte de substratos energéticos (glicose, gordura, proteína) para várias células do organismo.
📍Os estímulos do exercício tendem a direcionar uma condição de mudança fisiológica sobre o aumento da quantidade de ribossomos (organelas responsáveis pela síntese de proteína nas células). Essa modulação associa-se ao um aumento na síntese de proteína no músculo esquelético, que eleva a possibilidade de ganho de massa muscular.
⚠️Ficou com dúvida? Comenta aqui em baixo ou chama no direct.

🔸️MUDANÇAS NA COMPOSIÇÃO CORPORAL, COMO ENTENDER?✅MUDANÇAS POSITIVAS:📍Quando são criadas estratégias bem elaboradas e co...
17/07/2020

🔸️MUDANÇAS NA COMPOSIÇÃO CORPORAL, COMO ENTENDER?
✅MUDANÇAS POSITIVAS:
📍Quando são criadas estratégias bem elaboradas e com fins baseados no objetivo de cada pessoa, consequências positivas são vistas ao longo do caminho em relação a mudanças da composição corporal. Mudanças que se refere ao processo de emagrecimento, ganhos consideráveis de força, aumento da massa muscular (hipertrofia muscular), redução da gordura corporal e melhoria da qualidade vida.
✅MUDANÇAS NEGATIVAS:
📍As mudanças são advindas de aplicações de atitudes que remetem modificações do estilo de vida. Com base nisso, ao aderir a uma prática de alimentação irregular, inatividade física, ser sedentário, implica o direcionamento para o crescimento de um quadro de obesidade, doenças metabólicas e aumento de mortalidade.
Que saber mais como isso ocorre?


Olá galera!📍Assunto bastante confuso e delicado que temos que conversar, e ao mesmo tempo propor uma ideia sobre qual é ...
15/07/2020

Olá galera!
📍Assunto bastante confuso e delicado que temos que conversar, e ao mesmo tempo propor uma ideia sobre qual é a diferença entre os dois.
✅PERDER PESO:
📍Está relacionado com a redução da massa corporal total, como massa gorda, massa muscular, massa óssea, perda de água corporal. Ou seja, durante a perda de peso não existe diferença sobre o que está reduzindo. Contudo, a balança irá mostra a perda como um todo, como por exemplo, você pode está perdendo peso e se apresentar mais gordo.
✅PROCESSO DE EMAGRECIMENTO:
📍Está relacionado com modificações fisiometábolicas, redução do percentual de gordura, manutenção e aumento de massa muscular. Condicionam adaptações celulares que estão associadas à prevenção de doenças e aumento da expectativa de vida.
🚫E a pergunta é: eu consigo emagrecer sem perder peso?
Ficou com dúvidas, comenta aqui em baixo ou me chama no direct?



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11/04/2020

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