CrossFit España

17/06/2026

MIÉRCOLES 260617



15-12-9 repeticiones por carga:
Clean and jerks.

Realiza todas las repeticiones sin romper la serie y en touch-and-go. No hay límite de tiempo; descansa lo que necesites entre series.

Compara con el 250114.
Publica la carga en comentarios.

16/06/2026

MARTES 260615

5 rondas por tiempo:

800 metros de carrera
50 air squats
30 GHD sit-ups

Publica tu tiempo en comentarios.

15/06/2026

Si quieres mejorar tu salud y tu condición física, lo lógico es EMPEZAR con el programa que ha demostrado una y otra vez ser el más eficaz para desarrollar una forma física realmente completa: CrossFit.

Aunque entendemos que entrar por primera vez en un afiliado de CrossFit puede resultar intimidante, no existe un lugar mejor para dar ese primer paso. Los entrenadores de CrossFit son expertos en adaptar y escalar los workouts para ajustarlos a tu nivel actual. Del mismo modo que un profesor particular puede descomponer los conceptos complejos del álgebra y diseñar ejercicios progresivos para ayudarte a mejorar, un entrenador de CrossFit hará exactamente lo mismo con los movimientos funcionales más complejos.

Empezar en CrossFit es mucho más fácil de lo que imaginas. Muchos afiliados cuentan con programas de iniciación diseñados para ayudarte a familiarizarte con la metodología antes de incorporarte a las clases en grupo. Esto te permite ganar confianza con los movimientos y comenzar a construir una base sólida de condición física.

Otros afiliados integran a los nuevos miembros directamente en las clases desde el primer día, asegurándose siempre de utilizar progresiones adecuadas y de adaptar los workouts a tu nivel actual. Sea cual sea el enfoque, el objetivo es el mismo: ayudarte a empezar de forma segura, eficaz y sostenible.

Todo atleta de CrossFit sabe lo difícil que puede ser dar el primer paso. El recuerdo de nuestro primer workout permanece grabado para siempre en nuestra memoria, y precisamente por eso la comunidad recibe con los brazos abiertos a quienes empiezan.

Nosotros también hemos estado en tu lugar. Hemos sentido las mismas dudas, los mismos miedos y las mismas dificultades. Hemos perseverado, hemos superado los obstáculos y sabemos lo que se siente al descubrir de lo que eres capaz. Por eso nos ilusiona ver a otros emprender ese mismo camino y alcanzar logros que quizá hoy ni imaginan.

15/06/2026

Juntos somos más fuertes! El@pasado 6 de junio vivimos mucho más que un entrenamiento.

Nuestra 5ta edición del Murph Solidario

Gracias a la participación y generosidad de todos los que participaron y se implicaron por esta causa, todo lo recaudado irá destinado a la Asociación Extremeña de Enfermos de Huntington.

Fue una jornada de esfuerzo, compañerismo y solidaridad, donde cada repetición no era porque si, no era por superar a nadie más que a uno mismo. Y, como no podía ser de otra manera, terminamos compartiendo buenos momentos alrededor de nuestra mítica barbacoa y un arroz por parte de Enri que estaba para chuparse los dedos! 🤤

Gracias a todos los que participasteis, colaborasteis y aportasteis vuestro granito de arena. Cuando una comunidad se une, es capaz de conseguir cosas muy grandes. 💚💪🏻

Construyamos un mundo mejor! 🫶🏻

.nutricion

15/06/2026

LUNES 260615

Por tiempo:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones de:
Bench presses
Chest-to-bar pull-ups

♀ Barra con el peso corporal
♂ Barra con el peso corporal

Publica tu tiempo y la carga en los comentarios.

15/06/2026

Finaliza el LATAM Championship y queremos felicitar a nuestros atletas españoles por una gran actuación en una de las semifinales oficiales de los CrossFit Games para atletas Age Groups.

La actuación más destacada de la delegación española llegó de la mano de Raúl Cordero, que finalizó en una extraordinaria 4.ª posición en la categoría Men 45-49, quedándose a las puertas de la clasificación para los CrossFit Games. Raúl cerró el fin de semana con dos impresionantes terceros puestos en los dos últimos eventos, demostrando un nivel espectacular hasta el final.

También brilló David Hernández Viña, que terminó 9.º en la misma categoría. Su victoria en el penúltimo evento fue uno de los mejores resultados españoles del campeonato y le permitió acceder a la final entre los mejores atletas de la división.

En Women 45-49, Tere Cuevas Durán logró una magnífica 8.ª posición final, cerrando el campeonato con un espectacular triunfo en uno de los últimos workouts y un 6.º puesto en la final, consolidándose entre las mejores atletas de su categoría.

En Men 55-59, David Usandizaga Orbiso completó una competición muy sólida para finalizar 8.º, manteniéndose durante todo el fin de semana entre los mejores atletas de su división.

También consiguieron acceder a la jornada final Mihaela Letitia Vodă, que concluyó en la 12.ª posición de Women 35-39 tras firmar un 6.º y un 9.º puesto en los dos últimos eventos, y Nina Paulsson, que finalizó 10.ª en Women 55-59 con una actuación consistente durante todo el campeonato.

Por su parte, Rafa Saiz y José Luis Alcalá Briceño finalizaron en las posiciones 24.ª y 27.ª respectivamente en Men 45-49. Ambos completaron una gran competición y lograron superar buena parte del fin de semana frente a algunos de los mejores atletas máster del panorama internacional, aunque el corte previo a la final les impidió disputar el último evento.

Gracias a todos por vuestro esfuerzo, compromiso y dedicación. Toda la comunidad CrossFit España celebra vuestro trabajo y os agradece haber representado a nuestro país con tanto nivel.

¡Enhorabuena, equipo! 🇪🇸❤️🔥

14/06/2026

🇪🇸🔥 La segunda jornada del LATAM Championship ya ha concluido y nuestros atletas españoles continúan compitiendo al más alto nivel en una de las semifinales oficiales de los CrossFit Games para atletas Age Groups.

En Women 35-39, Mihaela Letitia Vodă ocupa actualmente la 14.ª posición general tras finalizar 24.ª y 12.ª en los eventos de la jornada. Con tres plazas para los CrossFit Games en juego en las categorías de 35 a 44 años, todavía quedan oportunidades para seguir avanzando en la clasificación.

En Women 45-49, Tere Cuevas Durán sigue siendo una de las españolas mejor posicionadas del campeonato. Sus resultados de 17.ª y 9.ª en los workouts del día la sitúan en la 10.ª posición general, manteniéndose cerca de la lucha por las plazas de clasificación.

En Women 55-59, Nina Paulsson continúa firmando una competición muy consistente. Tras lograr un 7.º y un 10.º puesto en la jornada, ocupa la 9.ª posición general en una categoría donde solo una atleta conseguirá el billete para los CrossFit Games.

Entre los hombres de 45-49 años, Raúl Cordero protagonizó una de las mejores actuaciones españolas del día gracias a su espectacular 4.º puesto en uno de los eventos, lo que le permite situarse en la 8.ª posición general. Muy cerca aparece David Hernández Viña, que ocupa la 12.ª posición tras finalizar 13.º y 15.º en las pruebas de la jornada.

Por su parte, Rafa Saiz marcha 25.º en la clasificación general, mientras que José Luis Alcalá Briceño ocupa la 28.ª posición, acumulando ambos una valiosa experiencia en una de las categorías más competitivas del campeonato.

En Men 55-59, David Usandizaga Orbiso continúa mostrando una gran regularidad. Tras sumar dos séptimos puestos durante la jornada, se mantiene en la 9.ª posición general, todavía con margen para seguir escalando posiciones en la recta final de la competición.

Queremos felicitar a todos nuestros representantes por el trabajo que están realizando en Medellín. Toda la comunidad CrossFit España está con vosotros. ¡A por la última jornada! 🇪🇸❤️🔥

13/06/2026