CrossFit Italia

Contatta l'azienda

CrossFit Italia CrossFit Italy UNICA PAGINA UFFICIALE CrossFit Italia

CROSSFIT® ITALIAN AFFILIATE SUMMIT 2026Il 21 e 22 novembre ci ritroveremo a Bologna per due giornate interamente dedicat...
15/10/2026

CROSSFIT® ITALIAN AFFILIATE SUMMIT 2026

Il 21 e 22 novembre ci ritroveremo a Bologna per due giornate interamente dedicate agli affiliati CrossFit Italia!

Un’occasione per incontrarci, condividere esperienze e confrontarci sul futuro del CrossFit in Italia, attraverso momenti di formazione, workshop pratici e tavole rotonde con esperti nazionali e internazionali.

Dalle strategie di Business & Marketing al Coaching d’Elite, fino alle novità per il 2027: due giornate per crescere insieme, rafforzare la nostra community e costruire il futuro dei nostri box.

📍 CrossFit Zola Predosa, Bologna

📅 21–22 novembre 2026

La partecipazione è gratuita e riservata ai titolari dei box affiliati e ai loro head coach, per un massimo di 2 rappresentanti per ogni affiliato.

📩 Sei un affiliato CrossFit? Controlla la tua email per tutti i dettagli e per accedere ai moduli di iscrizione.

Conferma la tua partecipazione entro il 25 ottobre 2026!

Ci vediamo al Summit!

14/10/2026

📹 • Il CrossFit nasce per preparare il corpo alla vita di tutti i giorni. Che tu debba sollevare un bilanciere o semplicemente le borse della spesa senza mal di schiena, il principio è lo stesso.

Nel CrossFit il movimento si adatta alla persona, mai il contrario.
L’età sulla carta d’identità non conta: conta solo la voglia di muoversi, restare in salute e superare i propri limiti.

Che tu abbia 18 o 65 anni, la porta del box è aperta a tutti, perché il CrossFit è per tutti.

Nessun giudizio, solo persone di ogni età che si allenano insieme e si supportano a vicenda.

Vieni a fare un salto al box e scopri quanto puoi diventare forte, a qualsiasi età!

ALLENAMENTO DEL GIORNO MARTEDÌ 13102620 round nel minor tempo possibile di:21 double-unders7 burpeesA 0:00 e a 10:00, co...
13/10/2026

ALLENAMENTO DEL GIORNO
MARTEDÌ 131026

20 round nel minor tempo possibile di:
21 double-unders
7 burpees
A 0:00 e a 10:00, completare 500 metri di row.
Pubblica il tempo nei commenti.
Stimolo e strategia:
L’allenamento di oggi è un couplet ad alto volume con intervalli di row integrati. Completa i 20 round il più velocemente possibile, iniziando con 500 metri di row e ripetendoli al minuto 10:00.
Scegli varianti di double-unders e burpees che ti permettano di completare la maggior parte dei round in circa un minuto o meno.
Il row è inserito strategicamente per metterti in difficoltà e rallentare il ritmo, quindi scegli una distanza che ti consenta di completare ogni intervallo in 2:30 o meno.
Spingi fin dall’inizio e dai il massimo!
Versione intermedia:
20 round nel minor tempo possibile di:
10 double-unders
5 burpees
A 0:00 e a 10:00, completare 500 metri di row.
Versione beginner:
20 round nel minor tempo possibile di:
15 single-unders
3 burpees
A 0:00 e a 10:00, completare 300 metri di row.

CrossFit Affiliates
CrossFit Training & Education
—-

ALLENAMENTO DEL GIORNO VENERDÌ 091026Nel minor tempo possibile:400/500 m row30 power cleans5 rope climbs a 4,5 m800/1.00...
09/10/2026

ALLENAMENTO DEL GIORNO
VENERDÌ 091026

Nel minor tempo possibile:
400/500 m row
30 power cleans
5 rope climbs a 4,5 m
800/1.000 m row
5 rope climbs a 4,5 m
30 power cleans
400/500 m row
♀ Bilanciere da 43 kg
♂ Bilanciere da 61 kg
Pubblica il tempo nei commenti.
Stimolo e strategia
L’allenamento di oggi metterà a dura prova la presa, con una combinazione intenzionale di movimenti di tirata. Affronta il row a un ritmo più sostenuto di quello che vorresti e cerca di mantenere alta l’intensità nei power cleans e nei rope climbs.
Una buona tecnica al rower ti permetterà di risparmiare energie per gli altri movimenti, evitando di arrivare troppo affaticato alla fine della vogata.
Utilizza l’hook grip nei power cleans per preservare il più possibile la presa. Nei rope climbs, assicurati di bloccare bene i piedi sulla corda prima di spingere con le gambe. Questo ti aiuterà a evitare di scivolare e perdere altezza durante la salita.
Opzione intermedia
Nel minor tempo possibile:
300/400 m row
30 power cleans
3 rope climbs a 3,5 m
600/800 m row
3 rope climbs a 3,5 m
30 power cleans
300/400 m row
♀ Bilanciere da 29 kg
♂ Bilanciere da 43 kg
Opzione principianti
Nel minor tempo possibile:
200/300 m row
20 power cleans
5 seated rope lock-offs
400/500 m row
5 seated rope lock-offs
20 power cleans
200/300 m row
♀ Bilanciere da 16 kg
♂ Bilanciere da 20 kg

CrossFit Affiliates
CrossFit Training & Education
—-

08/10/2026

📹 • Self - care 🫶🏻

🖤⭕️👑

//

👉🏼 PRENOTA le tue lezioni, siamo in via Cantù 18/E a Cucciago (CO), ti aspettiamo! 🚀

☎️ +39 3396409006 (tel/wa)
📧 [email protected]
💻 https://www.crossfitcantu.com/

👑
🖤⭕️


crossfitalia

06/10/2026

CrossFit è globale.
Ma la sua forza nasce a livello locale.

Nelle community, nei box, nelle persone che ogni giorno rendono CrossFit qualcosa di unico nel proprio Paese.

Think globally. Act locally.

Una visione condivisa, capace di parlare la nostra lingua e crescere insieme alla nostra community.

Questo è il futuro di CrossFit.

Auguri ai ragazzi di CrossFit Montichiari che hanno festeggiato l’anniversario della loro affiliazione. 🎉💪🏻Un traguardo ...
06/10/2026

Auguri ai ragazzi di CrossFit Montichiari che hanno festeggiato l’anniversario della loro affiliazione. 🎉💪🏻

Un traguardo importante che racconta impegno, crescita e passione. Siamo orgogliosi che facciate parte della nostra community 🙏🏻🔥

—
CrossFit
CrossFit Affiliates
CrossFit Training & Education
—

ALLENAMENTO DEL GIORNO MARTEDÌ 06102621-15-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:ThrustersPull-ups♀ 29 kg♂ 43 kgCon...
06/10/2026

ALLENAMENTO DEL GIORNO
MARTEDÌ 061026

21-15-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:
Thrusters
Pull-ups

♀ 29 kg
♂ 43 kg

Confronta con il 30/07/25.

Pubblica il tempo nei commenti.

Stimolo e strategia:
L’allenamento di oggi è il classico benchmark CrossFit, Fran. Un workout breve ma estremamente intenso. Guarda il risultato del tuo tentativo precedente per definire una strategia per oggi e assicurati di registrare il punteggio nell’app CrossFit, così da poterlo usare come riferimento quando ripeteremo il test.

Scegli un carico relativamente leggero che ti permetta di completare le ripetizioni di ogni round in un massimo di tre set. In nessun momento dovresti essere costretto a fermarti perché il bilanciere è troppo pesante. Piuttosto, potresti doverti fermare perché il respiro è affannoso e i muscoli bruciano.

Scegli una variante dei pull-ups che ti permetta di completare ogni round in un massimo di quattro set.

Opzione Intermediate:

15-12-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:
Thrusters
Pull-ups

♀ 29 kg
♂ 43 kg

Opzione Beginner:

15-12-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:
Thrusters
Ring rows

♀ 16 kg
♂ 20 kg

CrossFit Affiliates
CrossFit Training & Education
—-

ALLENAMENTO DEL GIORNO LUNEDÌ 05102621-15-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:ThrustersPull-ups♀ 29 kg♂ 43 kgConf...
05/10/2026

ALLENAMENTO DEL GIORNO
LUNEDÌ 051026

21-15-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:
Thrusters
Pull-ups

♀ 29 kg
♂ 43 kg

Confronta con il 30/07/25.

Pubblica il tempo nei commenti.

Stimolo e strategia:
L’allenamento di oggi è il classico benchmark CrossFit, Fran. Un workout breve ma estremamente intenso. Guarda il risultato del tuo tentativo precedente per definire una strategia per oggi e assicurati di registrare il punteggio nell’app CrossFit, così da poterlo usare come riferimento quando ripeteremo il test.

Scegli un carico relativamente leggero che ti permetta di completare le ripetizioni di ogni round in un massimo di tre set. In nessun momento dovresti essere costretto a fermarti perché il bilanciere è troppo pesante. Piuttosto, potresti doverti fermare perché il respiro è affannoso e i muscoli bruciano.

Scegli una variante dei pull-ups che ti permetta di completare ogni round in un massimo di quattro set.

Opzione Intermediate:

15-12-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:
Thrusters
Pull-ups

♀ 29 kg
♂ 43 kg

Opzione Beginner:

15-12-9 ripetizioni nel minor tempo possibile di:
Thrusters
Ring rows

♀ 16 kg
♂ 20 kg

CrossFit Affiliates
CrossFit Training & Education
—-

04/10/2026

📹 • Vecchi compagni di WOD, nuovi volti, nuove energie.
Un gruppo che cresce, si mescola e ritrova il suo feeling.
Il primo WOD è già un concentrato di entusiasmo, sorrisi, fatica e quella voglia di dare tutto!💪
E quando persino Coach Reginella rimane meravigliata dalla loro energia... capisci che siamo sulla strada giusta.💖
Perché i Teens non sono solo un gruppo.
Sono una squadra che sta crescendo insieme.
E questo è solo l’inizio. 🚀

Indirizzo

Via Antonio De Curtis
Montecelio
00012

Sito Web

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando CrossFit Italia pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a CrossFit Italia:

Scelte rapide

Condividi