Thambapali

Thambapali මගේ රටේ, මගේ ලස්සන, මගේ කතාව
Exploring the Island, one story at a time.
(2)

නිවාඩුවේ මගේ ආහාර රටාව අද මං රාත්‍රි ආහරයට සැකසුවේ Chicken salad 🥗 එකක්…Chicken,corn, කැරට්,ළුණු,ගර්කින් 🥰🥰🥰 ゚viralシ
11/08/2026

නිවාඩුවේ මගේ ආහාර රටාව
අද මං රාත්‍රි ආහරයට සැකසුවේ Chicken salad 🥗 එකක්…
Chicken,corn, කැරට්,ළුණු,ගර්කින් 🥰🥰🥰

゚viralシ

11/08/2026

මා
නිවන
තැන
💚
මම තම්බපාලි🥰🥰

゚viralシ


11/08/2026

“I don’t need a perfect life, I just need a beautiful reason to smile every day. ❤️”

゚viralシ

ගුරු ජීවිතයේ තවත් එක් අමතක නොවන දවසක්..2024 සාමාන්‍ය පෙළ විභාගය ලියන මගේ දරුවන් අවසාන දිනයේදී මට ලබා දුන්නු පුංචි මතක සට...
11/08/2026

ගුරු ජීවිතයේ තවත් එක් අමතක නොවන දවසක්..
2024 සාමාන්‍ය පෙළ විභාගය ලියන මගේ දරුවන් අවසාන දිනයේදී මට ලබා දුන්නු පුංචි මතක සටහනක්🥰🥰🥰
මම තම්බපාලි

゚viralシ


නිවාඩුවේ මගේ ආහාර රටාවඅද මං උදෑසන ආහාරය ගත්තේ බිත්තර,එළවළු තම්බලා,යෝගට් සහ pumpkin 🎃 juice 🥤🥤 ゚viralシ
11/08/2026

නිවාඩුවේ මගේ ආහාර රටාව
අද මං උදෑසන ආහාරය ගත්තේ බිත්තර,එළවළු තම්බලා,යෝගට් සහ pumpkin 🎃 juice 🥤🥤

゚viralシ


2024 දී මම 🫢🫢 ゚viralシ
10/08/2026

2024 දී මම 🫢🫢

゚viralシ


නිවාඩුවෙ මගේ ආහාර රටාව..අද මං දවල් ආහාරය සදහා සූදානම් කර ගත්තේ සුදු බත්, චිකන්,මුරුංගා කොළ,පොල් සම්බෝල🍱🍱🍱මේ මගේ සරල ආහාර...
10/08/2026

නිවාඩුවෙ මගේ ආහාර රටාව..
අද මං දවල් ආහාරය සදහා සූදානම් කර ගත්තේ සුදු බත්, චිකන්,මුරුංගා කොළ,පොල් සම්බෝල🍱🍱🍱
මේ මගේ සරල ආහාර වේල..
මම තම්බපාලි🥰🥰

゚viralシ


නිවාඩුවේ මගේ ආහාර රටාවඅද මං සකස් කරේ කොළ කැද සහ තම්බන ලද එළවළු හා බිත්තර🍵🍲🍵🍲🍳මම තම්බපාලි🥰🥰🥰 ゚viralシ
10/08/2026

නිවාඩුවේ මගේ ආහාර රටාව
අද මං සකස් කරේ කොළ කැද සහ තම්බන ලද එළවළු හා බිත්තර🍵🍲🍵🍲🍳
මම තම්බපාලි🥰🥰🥰

゚viralシ

නිරෝගීන් දිවියකට නිරෝගී ආහාර🥗🥙🍲🍝🍤අපි අපේ ආදරණීයන්ට රසවත් ආහාර වේලක් පිළියෙල කරන්න ගොඩක් මහන්සි වෙනවා…🥰🥰අපි ගොඩක් උත්සහ ...
09/08/2026

නිරෝගීන් දිවියකට නිරෝගී ආහාර🥗🥙🍲🍝🍤
අපි අපේ ආදරණීයන්ට රසවත් ආහාර වේලක් පිළියෙල කරන්න ගොඩක් මහන්සි වෙනවා…🥰🥰
අපි ගොඩක් උත්සහ කරන්නේ ආහාරය රසවත්ව පිළිවෙල කරන්න..
ආහාරයේ ඇති ගුණාත්මක භාගය පිළිබඳව අපි කොච්චරක් අවබෝධයෙන් වැඩ කටයුතු කරනවද?
ඒ වගේම අපි කොතරම් ක්ෂණික ආහාර වලට හුරු වෙලා ඉන්නවාද?
මේ දේවල් ගැන ඔබ මොහොතක් කල්පනා කරලා තියෙනවද?☹️☹️
ආහාරයේ රසවත්භාවය මෙන්ම එහි ගුණාත්මක භාගය පිළිබඳවත් අපි හොඳ අවබෝධයක් ලබාගත යුතුය..
කුඩා කල සිටම සීනි,පිටි,ලුණු ආහාර වලින් හැකි තරම් ඈත් වෙන්න අපි පුරුදු වෙන්න ඕනේ.
ඒ පුරුද්ද අපේ නිරෝගිභාවයට ඉතාමත් වටිනවා..
නිතරම කාබෝහයිඩ්‍රේට ආහාර භාවිතය අවම කරන්නත් පුරුදු වෙන්න ඕනේ.
ඒ වෙනුවට විටමින් සහ ප්‍රෝටීන වලින් සපිරි ආහාර වැඩි වැඩියෙන් අපේ ආහාර වේලට එකතු කරගැනීමෙන් අපේ නිරෝගී භාවය වැඩිවෙනවා.
අනවශ්‍ය ලෙස තරබාරුවීම අඩුවෙලා ලෙඩ රෝග වලින් වැළකෙන්න නං අපි හොඳ ආහාර වේලක් අනිවාර්යෙන්ම ලබා ගත යුතුමයි🥰🥰🥰🥰
හැකි සෑම විටම පෝෂණ ගුණයෙන් සපිරි ආහාර වේලක් ලබා ගැනීමට අපි පුරුදු වෙමු.
මම තම්බපාලි🥰🥰🥰🥰

゚viralシ

නිදහසේ ඉන්න… හිතට දැනෙන දේ විඳින්න… ජීවිතය එහෙමත් ලස්සනයි. 🌸”මම තම්බපාලි🥰🥰🥰 ゚viralシ
09/08/2026

නිදහසේ ඉන්න…
හිතට දැනෙන දේ විඳින්න…
ජීවිතය එහෙමත් ලස්සනයි. 🌸”
මම තම්බපාලි🥰🥰🥰

゚viralシ

Address

Kurunegala

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thambapali posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category