Kinesio & Pilates

30/12/2019

24/11/2019

Si no contemplas practicar pilates porque te parece un ejercicio demasiado sencillo, hemos de decirte que estás muy equivocada.

21/10/2019

https://whynotpilates.net/2015/01/30/metodo-pilates-como-aliado-en-la-recuperacion-del-cancer-de-mama/

Cuando hablamos de los beneficios que aporta el Método Pilates, en realidad mencionamos en su mayor parte los propios del ejercicio físico. Al fin y al cabo, lo que desarrollo Joseph Pilates es una…

03/10/2019

https://www.clarin.com/sociedad/alertan-lesiones-pilates-clave-hacerlo-profesor-bien-capacitado_0_acvH_hOM.html

Los médicos advierten que son muy frecuentes estas dolencias por esfuerzos indebidos que pueden perjudicar la columna o las extremidades. Consejos para tener en cuenta.

19/09/2019

https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2531-pilates-salud-y-bienestar.html #.XUx5nyXTxoo.facebook

El método pilates combate los dolores de espalda, el estrés, las malas posturas y mejora la flexibilidad. Aprende cómo practicarlo, los tipos de pilates que existen y conoce sus beneficios.

19/09/2019

https://whynotpilates.net/2017/08/18/mis-10-mandamientos-como-instructor-de-pilates/?fbclid=IwAR030Z1_cd4QzRV90kdJbEifg5cN_ZjS8po5aX8B2jJjOMhIJXUTrFE-ldc

A pesar de que el título pueda confundir estoy muy lejos de aquellos que a veces escucho y leo que consideran el Pilates casi como una religión y los instructores los responsables de mantener un le…

19/09/2019

https://www.mundotraining.com/articulos/2014/04/13/como-saber-si-tu-profesor-de-pilates-es-bueno/

Pautas que dejarán al descubierto si tu tutor sabe o no sabe de esto, y te ayudará a mejorar tu condición física

02/08/2019

💕 Pilates para embarazadas :

Los ejercicios fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo. Algunos estudios sugieren que la práctica regular del método Pilates puede ser tan favorable como los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.

La principal ventaja de este método es que los ejercicios se enfocan precisamente en los músculos y funciones que podrían ser problemáticos durante el embarazo y después del parto (postura, control de la o***a) sin conllevar riesgos.

Fortalece tu pared abdominal, lo cual prepara mejor tu cuerpo para cargar el peso extra del embarazo. Las hormonas del embarazo hacen que tus ligamentos (el tejido que conecta los huesos) queden más maleables y se estiren, y esto aumenta la posibilidad de que te lesiones.
Disminuye el dolor de espalda a través del fortalecimiento de los músculos internos de tu pared abdominal, que son los que dan estabilidad a la espalda y pelvis. Si los músculos de la pared abdominal están débiles, hay más posibilidades de tener dolor en la espalda o en la pelvis.
Fortalece tu suelo pélvico ayudando a crear una base más firme para los intestinos, vejiga y útero a medida que tu bebé crece y se desplaza hacia abajo. Esto ayudará a evitar que se te escape un poco de o***a cuando toses o estornudas.
Te ayuda a mantener el equilibrio, ya que tal vez estés un poco más torpe de lo normal o pierdas un poco el equilibrio ahora que estás embarazada. Los ejercicios de Pilates fortalecen los músculos centrales de tu cuerpo y te ayudan a mantenerte más estable al caminar a medida que crece tu panza.
Alivia la carga sobre tu espalda y pelvis, puesto que muchos de los ejercicios se hacen sobre las manos y rodillas (a cuatro patas), que es una posición muy buena durante el embarazo. Hacia el final del embarazo, también podría ayudar a hacer que tu bebé se coloque en la posición ideal para nacer.
Te ayuda a relajarte y controlar la respiración, lo cual es importante durante el embarazo y el trabajo de parto.

Te esperamos!! 😘

24/06/2019

Los estados de ánimo positivos generan confianza y autostima, pero los negativos también son muy útiles, nos sirven para descubrir los peligros.