02/09/2026
Entrena todo tu cuerpo sin salir de casa. 🔥 Dale un salto a tus rutinas con esta combinación de fuerza, resistencia y dinamismo.
💪 Ejercicios de la rutina:
Elevaciones laterales (Hombro)
Zancadas + Biceps
Puentes unilaterales con banda (Glúteo)
Sentadillas con salto + banda
Sentadilla sissy en máquina con enfoque en glúteo + press superior
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