Encounter

Ring Rutevejledning Website

Encounter Encounter tilbyder psykologhjælp af højeste kvalitet i de bedst tænkelige rammer. Vi står klar til at hjælpe uanset hvilken udfordring, du står overfor.

Ring til os på 70 60 20 21 for at høre mere

⚖️ At “finde sig selv” handler sjældent om at finde et sandt jeg, der ligger gemt et sted og venter på at blive opdaget...
16/10/2026

⚖️ At “finde sig selv” handler sjældent om at finde et sandt jeg, der ligger gemt et sted og venter på at blive opdaget.

Nogle tror, at identitet kan findes i en flybillet, et nyt postnummer eller endnu en frisk start. Men vi finder sjældent os selv ved at flygte fra det, vi ikke vil mærke. Ofte tager vi bare det, der er svært, med os.

At finde sig selv handler ofte mere om at vende hjem til sig selv, sine værdier, følelser, behov og de sider af én selv, som man har gemt væk for at passe ind. Ofte kræver det ærlighed, selvindsigt, grænsesætning, ro og mod nok til at lytte til det, der sker inde i dig – også selvom det kan føles ubehageligt.

For at mærke efter, kan det være hjælpsomt at spørge dig selv om:

🫶 Hvordan du egentlig har det, og hvad du mærker i din krop

🫶 Hvad der betyder noget for dig, uafhængigt af andres forventninger

🫶 Hvornår du skjuler sider af dig selv for at blive accepteret

🫶 Hvad du håber på at slippe væk fra

💚 Det er ikke kun refleksion, der kan hjælpe dig på vej. Handlinger er også vigtige. Test derfor forskellige ting af, og læg mærke til, hvad der føles levende. Det handler ikke om at finde den “rigtige” dig, men om at leve mere ærligt i takt med den, du er lige nu.

🦋 🦋 🦋 Hvorfor bliver vi sammen med vores partner, selv når hverdagen er svær, og sommerfuglene i maven tager en pause?If...
14/10/2026

🦋 🦋 🦋 Hvorfor bliver vi sammen med vores partner, selv når hverdagen er svær, og sommerfuglene i maven tager en pause?

Ifølge forskning findes svaret ikke kun i kærligheden selv, men i det fundament, I som par har bygget sammen over tid.

Mange tror, at et parforhold kun holder, så længe vi er "glade". Men forskningen viser, at vores dedikation hviler på tre vigtige søjler:

Tilfredshed: Hvor godt forholdet opfylder dine behov.

Alternativer: Følelsen af, at det jeres forhold giver dig, ikke kan findes andre steder.

Investeringer: Alt det, I ville miste, hvis I gik fra hinanden.

Investeringer er ikke kun fælles lån eller børn. Det er også den tid, I har brugt sammen, de dybe hemmeligheder, I har delt, jeres fælles vennekreds og de fremtidsdrømme, I har skabt sammen. Disse ting fungerer som et anker, der holder jer fast i stormvejr.

Når tilfredsheden daler i en periode, minder jeres investeringer jer om, at forholdet har en værdi, der er værd at kæmpe for 💜

Efterårsferien er her🍂Hvornår har du sidst lavet ingenting uden at føle, at du burde lave noget? For mange kan det være ...
12/10/2026

Efterårsferien er her🍂

Hvornår har du sidst lavet ingenting uden at føle, at du burde lave noget? For mange kan det være overraskende svært. Når hverdagen er fyldt med arbejde, studie, aftaler og gøremål, bliver vi vant til hele tiden at være på vej videre. Vi måler let en god dag på, hvor meget vi nåede, og en god ferie på, hvor meget vi fik ud af den. Derfor kan en tom kalender føles som noget, der skal fyldes ud. Men det at lave ingenting er ikke nødvendigvis det samme som ikke at lave noget værdifuldt.

Når vi ikke hele tiden er optaget af en opgave, får opmærksomheden mulighed for at bevæge sig mere frit. Tanker kan få lov til at dukke op, sanseindtryk kan fylde mere, og vi kan være til stede uden et bestemt mål. Det er vigtigt for vores restitution, at vi ikke hele tiden skal præstere og nogle gange bare har tid til at være. Måske behøver efterårsferien derfor ikke at være endnu et projekt eller endnu en præstation. Måske kan der bare skabes tid til det, der føles rart, sammen med dem, du holder af.

Måske kan efterårsferien være en anledning til at lade op og blive en uge, hvor du ikke behøver at være i gang🤎

10/10/2026

Mistede sin mor som 22-årig: “Der ville jeg bare have ringet til min mor” 💔

22-årige Dina Christiansen mistede sin mor for to år siden. Siden har hun skulletnavigere en sorg, der ikke føles, som hun havde forventet – og en skam over ikke altid at være lige så ked af det, som hun tror, hun ’burde’ være.

I denne episode af ’Noget på Hjerte?’ taler hun med vært Ida-Sophia og psykolog Neela Maria Sris om at miste sin mor, om jalousi over venner der stadig har deres forældre, og om at give sig selv lov til at sørge på sin egen måde.

🎧 Lyt til podcasten ’Noget på Hjerte?’ der, hvor du normalt lytter til podcast.

Er du mellem 16 og 25 år, kan du som medlem af Sygeforsikringen ”danmark“ ringe til Ungelinjen. Her kan du tale med en psykolog om det, der fylder for dig. Læs mere på ungelinjen.dk

Podcasten er produceret af Heartbeats.
Værter: Ida-Sophia og Neela Maria Sris
Tilrettelæggelse, klip og produktion: Cecilie Wortziger

Har du også lagt mærke til det? 🍂Dagene bliver kortere, og lyset ændrer sig. Når naturens farver skifter, kan det minde ...
08/10/2026

Har du også lagt mærke til det? 🍂

Dagene bliver kortere, og lyset ændrer sig. Når naturens farver skifter, kan det minde os om, at forandring er en naturlig del af livet. Samtidig kan mindre dagslys påvirke vores energi, søvn og humør.

Forskning viser, at lys og natur har en dokumenteret effekt på vores psykiske velbefindende: Dagslys hjælper med at regulere døgnrytmen.�

Farver og naturindtryk kan give ro og øge nærvær.� Små ritualer med lys, varme og gåture kan gøre en stor forskel i de mørke måneder. Husk: Selv små skridt kan styrke både krop og sind gennem efteråret.

07/10/2026

Ny sæson af ’Noget på Hjerte?’ 🫶

Vi er meget glade for at kunne fortælle, at sæson 6 af podcasten ’Noget på Hjerte?’ er skudt i gang. Vi er utrolig taknemmelige over, at vi endnu en gang får lov til at være en del af disse vigtige samtaler.

Lyt med, når vært Ida-Sophia sammen med psykolog Neela Maria Sris i hvert afsnit sidder klar til at hjælpe en gæst lidt på vej.

I denne episode møder vi 24-årige Juliane Lund, som mistede næsten hele sit syn, da hun var 14 år. Fra den ene dag til den anden ændrede hendes liv sig radikalt – og det gjorde hendes venskaber også. I denne episode taler hun med vært Ida-Sophia og psykolog Neela Maria Sris om at miste sit syn som teenager, om venner, der forsvandt, og om at lære at leve et liv, der ser anderledes ud – uden at være bange for det.

🎧 Lyt til podcasten ’Noget på Hjerte?’ dér, hvor du normalt lytter til podcast.

Husk – er du mellem 16 og 25 år, kan du som medlem af Sygeforsikringen ”danmark“ ringe til Ungelinjen. Her kan du tale med en psykolog om det, der fylder for dig. Læs mere på ungelinjen.dk

Podcasten er produceret af Heartbeats.

Værter: Ida-Sophia og Neela Maria Sris

Tilrettelæggelse, klip og produktion: Cecilie Wortziger

Hvordan arbejder vi hos Encounter? Alle psykologer i Encounter arbejder inden for den faglige metode, som kaldes kogniti...
05/10/2026

Hvordan arbejder vi hos Encounter?

Alle psykologer i Encounter arbejder inden for den faglige metode, som kaldes kognitiv adfærdsterapi (KAT). Det er almindeligt anerkendt, at kognitiv adfærdsterapi er den mest virkningsfulde terapiform, der findes i dag, og der er evidens for, at den fungerer rigtig godt til at behandle mange forskellige psykiske problematikker.

Når man arbejder med kognitiv adfærdsterapi, er man målrettet og arbejder med helt konkrete redskaber og teknikker. Terapien tager udgangspunkt i tanker og adfærd og fokuserer særligt på den måde, vi forholder os til os selv og omverden på. Grundideen i kognitiv adfærdsterapi er nemlig, at det ikke er bestemte situationer, der skaber vores følelser, men at vi bliver glade, triste, bange osv., på grund af den måde vi forholder os til og tolker situationerne omkring os på. Hos Encounter arbejder vi desuden korttidsterapeutisk, hvilket betyder, at man med relativt få samtaler kan opnå betydelige fremskridt.

Du er altid velkommen til at kontakte os og finde mere info på encounter.dk 💚

🌎 Hvordan passer man på sig selv, når verden føles urolig?I øjeblikket er der mange bekymrende ting, der fylder i nyheds...
01/10/2026

🌎 Hvordan passer man på sig selv, når verden føles urolig?

I øjeblikket er der mange bekymrende ting, der fylder i nyhedsbilledet. Krig. Klimaforandringer. Politiske spændinger. Økonomisk usikkerhed. Når verden føles uforudsigelig og farlig, er det ikke mærkeligt, hvis kroppen reagerer – også selvom begivenhederne foregår langt væk eller kun er en mulighed i fremtiden.

Når der er uro omkring én, kan man opleve at skifte mellem at scrolle efter flere nyheder og forsøge helt at lukke verden ude. Begge reaktioner kan være et forsøg på at skabe kontrol i en situation, der føles ukontrollerbar.

Fra et psykologisk perspektiv kan det hjælpe at skelne mellem det, vi kan påvirke, og det, vi ikke kan. Det betyder ikke, at vi skal være ligeglade, men at vi kan engagere os i verden uden at lade bekymringerne overtage hele vores hverdag.

Det kan være hjælpsomt at:

💜 Sætte rammer for dit nyhedsforbrug.

💜 Bevare dine hverdagsrutiner, selv når verden føles kaotisk.

💜 Være sammen med mennesker, du føler dig tryg hos og kan dele dine tanker med.

💜 Give plads til både bekymring og pauser uden dårlig samvittighed.

At passe på sig selv er ikke det samme som at vende ryggen til verden. Nogle gange er det netop det, der gør det muligt at blive ved med at være til stede, både for sig selv og for andre.

Ensomhed handler ikke om antallet af mennesker omkring os, men om karakteren af vores relationer. Man kan sagtens være o...
30/09/2026

Ensomhed handler ikke om antallet af mennesker omkring os, men om karakteren af vores relationer.

Man kan sagtens være omgivet af mennesker og alligevel føle sig helt alene. Det oplevede den 25-årige YouTuber Abdul Habib Afzali, da han flyttede fra Jylland til København. Pludselig var der mennesker overalt, men alligevel fortæller han i en artikel hos TV 2 Kosmopol , at han aldrig har følt sig mere ensom.

I dette interview med TV2 Kosmopol sætter vores CEO Neela Maria Sris ord på disse følelser, som jo umiddelbart kan virke paradoksale og så alligevel slet ikke. Når man flytter til en ny by, oplever man måske, at man ikke længere har en gruppe af venner, man spontant kan mødes med, eller en familie helt tæt på. Og her kan det være overvældende at opdage, at nye relationer tager tid at bygge op.

I interviewet sætter hun flere ord på, hvorfor ensomhed faktisk er en helt naturlig reaktion, når meget af det velkendte omkring os pludselig forsvinder.

Læs hele artikeln her: https://www.tv2kosmopol.dk/koebenhavn/youtuber-troede-kobenhavn-var-lykken-men-endte-med-at-bure-sig-inde-pa-sovevaerelset-aadaf

Følelser smitter mere, end vi tror!Har du nogensinde mærket, at en andens humør påvirkede dit eget? Måske kom du glad ti...
29/09/2026

Følelser smitter mere, end vi tror!

Har du nogensinde mærket, at en andens humør påvirkede dit eget? Måske kom du glad til en aftale, men gik derfra med en tung fornemmelse. Eller en persons grin fik hele rummet til at føles lettere. Det er et eksempel på emotionel smitte. Vi mennesker opfanger automatisk hinandens følelser gennem ansigtsudtryk, stemmeleje, kropssprog og adfærd - ofte uden at lægge mærke til det. Hjernen spejler det, vi møder, og derfor kan én persons stemning påvirke et helt fællesskab.

Forskning peger på, at især vrede og frustration kan hænge ved og være forbundet med negative konsekvenser som dårlig søvn og øget uro. Omvendt kan positive møder bidrage til at skabe glæde og styrke relationer.

Det betyder ikke, at vi altid skal være positive. Alle følelser har en plads og en funktion. Men det minder os om, at den måde, vi møder verden på, påvirker andre 💚

Adresse

Sjæleboderne 2
Copenhagen
1122

Åbningstider

Mandag 08:00 - 19:00
Tirsdag 08:00 - 19:00
Onsdag 08:00 - 19:00
Torsdag 08:00 - 19:00
Fredag 08:00 - 19:00

Telefon

+4570602021

Website

,

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Encounter offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del