Moverte Granada

08/10/2026

08/09/2026

¿Tu excusa era empezar en septiembre? 👀

Pues… septiembre ya está aquí. Y ya vamos por la segunda semana. 🔥

Nuestras clases están a tope, el gimnasio vuelve a llenarse de energía y nuestros atletas han vuelto con muchísimas ganas. 💪🏼

Ahora te toca a ti.

No necesitas esperar al lunes, ni al mes que viene, ni a que llegue el momento perfecto. Empieza ahora.

Te esperamos con los brazos abiertos, con muchas ganas de verte y, como siempre, preparados para dar lo mejor de nosotros. ❤️

Septiembre es tu momento. ¿Te vienes? 🚀

02/09/2026

Nuestro equipo de fisios 💆🏽‍♀️✨

Javi, María y Nacho. 💙
Tres grandes profesionales y un mismo objetivo: cuidar de ti y ayudarte a sentirte mejor.

Estamos encantados de contar con estos pedazos de profesionales en nuestra clínica. 🙌🏽

Y esto es solo el principio… 👀
Muy pronto os los presentaremos uno a uno, para que podáis conocerlos un poquito más, descubrir su especialidad y saber en qué puede ayudarte cada uno.

📲 Síguenos en Moverte Clínica y no te pierdas las próximas publicaciones.

Además, encontrarás toda la información sobre nuestros servicios, profesionales y cómo puedes pedir tu cita.

Bienvenidos a nuestra clínica.
Estamos deseando cuidar de vosotros. 🤍

27/08/2026

¿Nos vamos a Roma?🇮🇹✨

Si uno de tus objetivos para la nueva temporada es cruzar la línea de meta en Italia, tenemos el plan perfecto.

El próximo 1 de septiembre arrancamos una nueva programación específica de carrera.

¿Qué incluye este camino?
- Programación semanal
- Quedadas conjuntas
- ⁠Entrenamientos específicos de fuerza, técnica y series.

Escríbenos por privado o déjanos un comentario y te contamos todo. 📩👇

19/08/2026

Cuando hablamos de fascitis plantar, muchas veces ponemos el foco únicamente en la propia fascia. Pero el pie es un sistema, y su capacidad para tolerar carga depende de cómo trabajan juntos músculos, tendones, articulaciones y fascia.
Una de las claves es desarrollar una buena capacidad flexora del pie y del tobillo. Gemelo, sóleo, flexor largo del dedo gordo y musculatura intrínseca del pie participan activamente en la absorción y producción de fuerzas.
Por eso, en la recuperación puede ser interesante combinar:
🔹 Liberación de la planta del pie y de la musculatura adyacente, incluyendo sóleo y tríceps sural.
🔹 Movilidad de dorsiflexión de tobillo.
🔹 Trabajo analítico de la musculatura del pie: flexor del dedo gordo, short foot, musculatura intrínseca…
🔹 Trabajo del tibial posterior y la capacidad de supinación, fundamentales para ayudar a sostener y controlar el arco plantar.
Pero hay algo todavía más importante:
👉🏽 No podemos quedarnos en ejercicios analíticos.
El pie no trabaja aislado cuando caminamos, corremos, saltamos o entrenamos. Necesitamos progresar hacia situaciones donde tenga que soportar y controlar cargas reales, manteniendo el arco plantar y gestionando las fuerzas que llegan desde el suelo.
Y tampoco podemos olvidarnos del otro lado de la ecuación.
La salud del pie y tobillo depende del equilibrio entre su capacidad flexora y extensora, junto con la capacidad de pronación y supinación. No buscamos un pie rígido ni un pie “perfecto”; buscamos un pie fuerte, móvil y capaz de adaptarse a las demandas que le exigimos.

💡 En definitiva: más que pensar únicamente en “quitar la inflamación”, piensa en aumentar la capacidad de tu pie para soportar carga.
Porque el objetivo final no es que la fascia duela menos.
Es que tu pie pueda hacer más. 🦶🏼💪🏽

RECOMENDACIÓN GENERAL: USA UN CALZADO RESPETUOSO

14/08/2026

Que levante la mano quien se viene arriba con +1kg!
🙋🏽‍♂️💃🏽🕺🏼🏋🏽‍♀️👊🏽🔥

08/08/2026

❤️‍🔥GRACIAS, MIGUEL!

Un año más, nuestro compañero Miguel nos reúne en Campotéjar para disfrutar de una tarde increíble en su competición de CrossFit.

Gracias por conseguir reunirnos, hacernos disfrutar y crear momentos así!🫂

Este año, 9 parejas de Moverte lo dieron todo. 🔥 Y además… ¡nos llevamos podium! 🏆

🥇 Alberto Garcia Coca y Miriam Justo Alaminos
🥈 Carlos Bailén. y Ceci
🥉 Ismael Bailón Gutiérrez y

Gracias Miguel Quintero | ! Es un lujo tener en el equipo gente que le pone el corazón a todo lo que hace!

SEGUIMOS!

04/08/2026

NO ES MAGIA. Es neurociencia aplicada al aprendizaje motor. 💡🧠

¿Por qué poner un sonido al aprender un movimiento puede hacer que aprendas más rápido?

El cerebro no aprende el movimiento únicamente por lo que ven los ojos o sienten los músculos. También utiliza el sonido como una referencia temporal para organizar y predecir la acción.

Cuando un estímulo sonoro aparece siempre en el momento adecuado, actúa como una señal externa que ayuda a sincronizar tu sistema, mejora el ritmo del movimiento y reduce la carga cognitiva necesaria para controlar la tarea. Esto favorece un patrón motor más estable y eficiente.

En una habilidad como los dobles de comba, un simple sonido en el instante oportuno puede ayudar a identificar el momento exacto en el que debes saltar y acelerar las muñecas. Con la repetición, el sistema nervioso integra esa información auditiva junto con la visual y la propioceptiva, acelerando el aprendizaje y mejorando la precisión del gesto.

El aprendizaje motor mejora cuando el cerebro recibe información clara, precisa y en el momento oportuno.🔊✅📈