06/07/2026
☀️ Verão e Hidratação: Cuide da sua Saúde! 💧
Com a chegada do verão e das temperaturas mais elevadas, é essencial manter uma boa hidratação para proteger a saúde e o bem-estar.
A desidratação pode afetar qualquer pessoa, mas representa um risco acrescido para idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas. Por isso, é importante beber água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Algumas recomendações:
💧 Beba água frequentemente.
🍉 Consuma frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja.
🧢 Evite a exposição ao sol nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h).
👕 Opte por roupa leve e fresca.
🌳 Sempre que possível, permaneça em locais frescos e à sombra.
⚠️ Esteja atento aos sinais de desidratação: boca seca, cansaço, tonturas, dor de cabeça e urina escura.
Na SUAP Ambulância, acreditamos que a prevenção é um dos melhores cuidados. Neste verão, proteja-se do calor, mantenha-se hidratado e cuide da sua saúde.
🚑 SUAP Ambulância
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